БАССЕЙН ПОМОЖЕТ ВАМ БЫТЬ СИЛЬНЕЕ И МЕНЬШЕ ПАДАТЬ

Женщины, которые очень интенсивно занимались водными тренировками в течение шести месяцев, увеличили свою силу и стали намного меньше падать. Новое исследование доказало, что некоторые виды упражнений в воде укрепляют кости и мышцы.

"Мы испытали модель упражнений для укрепления мышц в спортивных залах и перенесли его в бассейн", - сказала ведущий автор исследования Линда Морейра.

Водная аэробика стала популярна еще в 1990-х г. как способ для пожилых людей «разминать кости» без чрезмерной нагрузки на суставы.
Несмотря на это, водные упражнения попали в немилость, говорят эксперты, из-за опасений, что эффект сопротивления гравитации костей и мышц при выполнении стандартных упражнений сводится на нет в воде.