Девять законов рационального питания

(что бы мы написали для кормления, все мало, часто забываем, и того, чтобы ее повторять, пока законы стали частью нашей повседневной жизни.) 

1. Доставяй удовольствие с пищей. Не изключвай ничего из его меню и не заставляйте его с ничего. 2. Выбирайте только продукты с высоким качеством. Они более вкусные, но и полезные для здоровья. 3. Ограничить объем и количество блюд. Порция жареного мяса с салатом и фрукты являются одним вполне приемлемым обед. 4. Пейте много и часто - не менее 2 л в день. 5. Всегда сидите на накрытый стол и ест спокойно. 6. Не пренебрегайте завтраком. Она должна включать в себя обязательно какой-то фрукт и кусочек твердого сыра. 7. Остерегайтесь скрытых калорий в газированные напитки и готовые продукты. 8. Готовить более простые блюда - в них лучше сохраняются витамины. 9. Люби то, что ты ешь, и ешь то, что любишь. Счастливые люди храносмилат лучше и меньше напълняват.