Как убрать живот после кесарева сечения

Во время беременности о невзгодах думать не хочется. Все мысли крутятся вокруг появления малыша на свет, приятных хлопотах, подготовке к его приезду домой из роддома. Даже если женщина знает о том, что ей предстоит оперативное родоразрешение, мысли все равно заняты насущными проблемами. Забота о внешности и собственном здоровье осуществляется лишь в непосредственной связи с ребенком. «Смена приоритетов» происходит спустя несколько суток после рождения малыша. Его уже перевели в палату к маме, постепенно наладился контакт, бытовые мелочи отошли на второй план. Именно этот переходный момент для женщины весьма непрост – появилось немного свободного времени на мысли о собственной внешности и состоянии после родов.
Особо пристальное внимание уделяется животу, который имеет довольно неприглядный вид. Да, с радостью материнства не сравнится ни одно другое событие, но обвисшая кожа, растяжки и не спешащий уходить вес способны сильно испортить настроение.
Во время беременности особой возможности для профилактики растяжек не имеется. Большинство мало-мальски действенных кремов и лосьонов произведены на гормональной основе, поэтому не годятся к применению у беременных. Вот и остается будущим мамам максимально увлажнять округляющийся живот и сдерживать себя, когда он начинает чесаться.
После родов ситуация не меняется кардинально. Впереди длительный период грудного вскармливания и гормональные кремы опять отодвигаются в сторону. Но проблема не настолько масштабна, как кажется новоиспеченной маме. Существует масса безопасных способов для укрепления мышц передней брюшной стенки и избавления от «фартука».

Физическая нагрузка

Основная проблема, с которой сталкиваются женщины после кесарева сечения, является временная недееспособность в отношении любых физических нагрузок. Максимальный вес, который разрешается поднимать молодой маме – это ее новорожденный малыш. К тому же с трудом встающая из лежачего положения женщина далеко не сразу захочет качать пресс или делать другие упражнения, нагружающие мышцы живота. Во-первых, это больно. Кесарево сечение – классическая полостная операция с рассечением всех слоев живота вплоть до матки. Поэтому период реабилитации удлинен. Хотя многие врачи отмечают несравнимо более быстрое заживление послеоперационных рубцов после кесарева сечения, чем после любой другой полостной операции. Может, все дело в гормоне «счастья»?
Так или иначе, но физическая нагрузка не должна ограничиваться вставанием с кровати. Качать пресс можно начинать не ранее, чем спустя четыре месяца после операции и при условии полной состоятельности швов. А вот дыхательная гимнастика и некоторые упражнения из йоги для начинающих помогут избежать гиподинамии и гипотрофии мышц живота.
Нагрузки легче переносятся в горизонтальном положении, поэтому, прежде чем вставать утром с постели или после отдыха, поднимайте поочередно выпрямленные ноги. Сначала пару раз, потом больше. Повернитесь на бок и повторите упражнение. Если же принудительно чередовать грудной и брюшной тип дыхания, то подготовиться к интенсивным тренировкам в будущем будет значительно легче.

Бандаж после кесарева сечения

Как бы ни было больно, от «живота» избавиться хочется как можно скорее. Учитывая тот факт, что во время операции рассекались мышцы, можно предположить, что поддержка, которую они давали в течение всей беременности, значительно ослабла. Кожа же не имеет мышечных клеток, поэтому самостоятельно сокращаться не в состоянии. Значит, нужно помочь одним, чтобы подтянулись другие. На помощь приходит чудо-пояс – бандаж. О нем женщины слышали как о хорошей поддержке растущего животика, уменьшающей нагрузку на позвоночник и предотвращающей появление растяжек на коже. Многие уже успели попробовать.
Это касается эстетической стороны применения бандажей. Врачи же советуют носить бандажи и больным, перенесшим операции на брюшной полости. И связано это как с заботой и швах, так и в качестве профилактики послеоперационных грыж.

Грыжа – это выпадение между мышцами (рассеченными или целыми) части органа или ткани. В результате этого процесса происходит сдавление нервных окончаний и сосудов, нарастает болезненность в области грыжи и другие симптомы. Лечение в большинстве случаев оперативное – рассечение мышц, вправление органа или ткани, ушивание мышц и их фиксация.

Почему образуется грыжа? Из-за чрезмерной физической нагрузки или слабости мышечного корсета. У женщины же после кесарева сечения в избытке и того, и другого. Поэтому правильное ношение бандажа и становится для нее основным пунктом заботы о собственном здоровье и внешности на первые месяцы после родов.

Какие бывают бандажи

Их выбор не отличается широтой, но нам ведь важна эффективность. Если сравнивать послеоперационные бандажи с послеродовыми, то кардинальных отличий нет. Послеродовые бандажи могут быть в виде нижнего белья с завышенной талией или просто поясом. Также как и послеоперационные. Разница в одном – бандажи для фиксации брюшной стенки после операции значительно туже и давить могут сильнее. После того, как снимаются швы, и делается заключение об их состоятельности, необходимость в тугом ношении бандажа отпадает, и наступает время для постепенной (!) разработки мышц брюшного пресса. Но и на этом этапе полностью отказываться от поддержки не следует – пусть редко, но швы могут расходиться.

Выбор бандажа

Женщины обычно «разрываются» между двумя видами: бандажами-трусиками и бандажами в виде широкого пояса.
Бандаж-трусики не очень удобен для постоянного ношения, особенно в последнем триместре, – частое посещение дамской комнаты делает процесс одевания-раздевания очень долгим. Кроме того, его поддерживающие свойства несколько ниже и после оперативного родоразрешения такой бандаж будет абсолютно не функционален.
Бандажи-поясы универсальны в ношении – надевать его можно и на одежду, и под одежду, снимать когда угодно. Однако с выбором правильного размера могут возникать сложности. В последнем триместре плод начинает активно расти, живот увеличивается быстро. Если вы купили бандаж на шестом месяце беременности, то существует вероятность, что в начале девятого месяца он просто не застегнется. Решение простое – на период вынашивания покупаете дородовый бандаж, а после операции приобретаете либо специальный послеродовый, либо послеоперационный.
Правильное ношение бандажа – одна из важных составляющих быстрой реабилитации после родов. Учитывая тот факт, что разрез во время операции может проходить как поперек живота, так и вдоль (это зависит от состояния женщины и экстренности родов), правильный способ фиксации и поддержки живота при помощи бандажа должен показывать врач. Ничего сложного в этом важном процессе нет, и со второго-третьего раза женщина вполне сможет справиться без посторонней помощи.

Подведем итог

Тренировки мышц брюшного пресса должны проводиться «с умом» и постепенно. Избежать неприятных и болезненных ощущений, а также характерных заболеваний, молодой маме, перенесшей кесарево сечение, помогут бандажи. По мере восстановления сил и физической активности необходимость в бандаже отпадет.
В попытках вернуть тонкую талию и плоский живот не действует правило «чем больше, тем лучше». Скорее, наоборот – важно не переусердствовать и помнить о том, что чрезмерная нагрузка может привести к расхождению швов, а, значит, и ко второй операции по иссечению краев несостоявшегося рубца. Все бы ничего, женщина способна многое вытерпеть ради красоты, но ведь есть более важная причина, по которой молодой маме нужно следить, в первую очередь, за своим здоровьем – ее новорожденный малыш.