Я долго думала, какую категорию присвоить этой заметке? Вроде и о спорте речь, и о политике, и о религии немного, о социальных различиях...Всего понемногу, как говорят. И все же решила остановиться на категории «командный спорт», хоть и нет на Унции такой категории. Почему? Наверное в большей степени потому, что умение играть в команде, думать о партнере — это не только прерогатива спорта, но и важное качество, нужное каждому из нас в этой жизни. Если мы все будем жить, словно игроки одной команды, объединенные единой целью, может в нашем мире станет немного спокойнее?
Не так давно, переключая программы телевизионных каналов, случайно наткнулась на документальный фильм, который заставил меня не просто задуматься над темой ,поднятой авторами картины, но и «рыться» в интернете в поисках дополнительной информации. Сразу скажу : использовав все имеющиеся у меня возможности, я практически не нашла никаких следов заинтересовавшей меня темы, кроме архивной заметки от 25 августа 2008г., в которой говорилось : "Израильско-палестинская сборная мира, состоящая из 26 человек (по 13 израильтян и палестинцев), примет участие в международном турнире по австралийскому футболу, сообщает Jewish Telegraph Agency. "
С незапамятных времён красивые, завораживающие танцы стали частью жизни для многих людей. Мы танцуем, когда нам весело, когда хочется прогнать грустные мысли, когда есть желание поднять настроение, размяться, улучшить фигуру. На вечеринке с друзьями, на концерте, на торжественном событии или просто наедине с собой под хорошую музыку. |
Больше всего танцам уделяют времени те, кто занимается ими профессионально. Уж они-то знают, в какой обуви удобнее танцевать. И если вы решили заняться стрип-пластикой, хип-хопом, акробатическим рок-н-роллом, аэробикой, восточными или притягательными эротическими танцами. |
Вам нужно похудеть, накачать мышцы или подтянуть тело? Обратите свое внимание на эспандер. Не стоит относиться к этому довольно простому тренажеру с пренебрежением.С помощью тренировок с эспандером можно добиться великолепных результатов - женщины благодаря этому тренажеру худеют, мужчины становятся сильнее и рельефней.
Наверное, нет человека, который бы не хотел иметь красивое тело. Всем известно, что идеальной формы можно достичь благодаря занятиям спортом. А стоит посмотреть на прекрасные фигуры людей, сразу же появляется желание стать такими же, как они. Великолепно сложенные фигуры атлетов, их рельефные мыщцы вызывают восхищение у женской половины человечества и зависть у мужчин. |
Чаще всего при виде красивого тела, в первую очередь, бросаются в глаза бицепсы. Неудивительно, ведь эти мышцы тела самые эффектные. Наверное, поэтому люди, которые решили «сделать» свое тело, в первую очередь хотят накачать именно бицепсы. Не удивляйтесь, но сделать это вполне реально даже в домашних условиях. Достаточно заняться физическими нагрузками и правильно питаться. Мы расскажем вам о выборе упражнений, порядке их выполнения, а также объеме тренировок. Итак, приступим… |
В минувшие выходные произошло событие, о котором нельзя не упомянуть. Случился старт очередного первенства России по футболу. Знаю, что среди авторов и читателей Унции есть представители других бывших республик (что не может не радовать), надеюсь, они чувствуют то же, что и я, когда стартуют чемпионаты в их странах, есть и такие люди, которым в принципе безразличен спорт в целом и футбол в частности. Мне таких людей искренне жаль, но это их выбор.
Я с нетерпением ждал этого момента, можно сказать – предвкушал. Как ни странно, почти не смогло испортить настроение выступление национальной команды. Да, жаль, что тренер страны тюльпанов уехал из страны баянов в страну кальянов. Расстроились? Я тоже! У меня к ним только одна просьба – ребята, ну попадите, плиз, на ЧЕ-2012! Это же будет в Польше и Украине, соседних практически странах. Есть все шансы поболеть за вас лично. Да и вообще, если попадете, вам гарантирована сумасшедшая поддержка.
В последнее время контингент посетителей районных поликлиник значительно помолодел. Не достигшие еще и 30 лет люди жалуются на не свойственные такому возрасту проблемы со здоровьем: у кого-то болит спина, кто-то страдает от бессонницы, а у кого-то уже и давление пошаливает. Что с нами происходит и можно ли самостоятельно исправить такое плачевное положение вещей?
Самым эффективным способом для наращивания мышечной массы грудной клетки, трицепса и плечевого пояса считаются упражнения со штангой. Но не все знают, что силовые занятия помогают накачать пресс, мышцы бедер и спины. Важным плюсом является еще и то, что заниматься с этим спортивным снарядом можно не только в тренажерном зале, но и дома. |
Режим проведения занятий
Для того чтобы достичь хороших результатов в занятиях со штангой, необходимо знать следующие правила:
|
Гимнастика для беременныхФизическая подготовка будущей мамочки имеет огромное значение в период ожидания малыша: сильное здоровое тело – надежная крепость для еще не рожденного крохи и залог легких родов. Физическую форму можно улучшить и в период «интересного» положения: в этом женщине поможет специальная гимнастика. |
Польза «беременной» гимнастикиЧем больше места занимает малыш в животе, тем его маме тяжелее двигаться и дышать. Абсолютно неверным является утверждение, будто беременным нужно постоянно отдыхать и не напрягаться: периоды покоя и физической активности непременно должны чередоваться! Будущие мамы, которые с удовольствием занимаются спортом, прекрасно себя чувствуют и менее подвержены перепадам настроения. А все это благодаря гимнастике для беременных. Комплекс оздоровительных упражнений:
|
Круг второй. 5,1 км, 12 контрольных пунктов. Карта.
Боль в правой ноге напоминает об осторожности. Поэтому соперников не ожидаю, а двигаю на первый контрольный пункт (КП50) самостоятельно. Практически пешком. От старта бегу по дорожкам, сразу на северо-запад, затем на развилке сворачиваю на северо-восток.
Пробежав по дорожке метров 100, сворачиваю на север и через пару десятков метров вижу впереди призму КП, возвышающуюся над микроямкой.
На второй пункт иду по азимуту как будто бы и точно, но промахиваюсь и выскакиваю на дорожку справа. После нескольких неуверенных заходов в одной из ямок всё же нахожу КП51. Мимо «шелестят» сначала Надя Марченко (Запорожье), а затем Саша Рубаненко (Харьков, на фото — справа). Кстати, Александр в итоге по сумме 3-х кругов становится вторым призёром. – Почему за мной не побежал?, – спросил он меня чуть позже. – Если б мог, – ответил я уныло. – Нога…
Третий КП в правой по ходу лощинке среди участка микронеровностей беру аккуратно и точно.
Точно так же и четвёртый.
С четвёртого КП выхожу в северном направлении на дорожку, бегу по ней чуть правее, пробегаю мимо двух воронок в «зелёнке» и по контуру двигаюсь в сторону высохшего болотца и тропинки, проходящей левее трясины. Здесь меня догоняет небольшой «паровоз», мчащийся по левой тропе, в составе Вовы Безручко (вот и снова встретились), Валеры Заерко (Днепропетровск) и ещё двух незнакомых мне парней. Бежим вместе по тропинке в северном направлении.
Решил вот немного вас познакомить с лучшим видом спорта на земле . Возможно, для неискушённых в ориентировании читателей этот репортаж читать будет довольно скучно, но я специально показываю тщательный анализ своего пробега, дабы показать всю сложность, остроту и красоту ощущений во время решения задачи, подобной шахматной, но на бегу. Если найдутся желающие вникнуть — советую параллельно со чтением подробностей бега посматривать на спортивные карты всех 3-х кругов дистанции.
Уболтал меня в октябре прошлого года хороший знакомый, в прошлом мастер спорта и чемпион СССР по ориентированию Геннадий Корчевский из г. Харькова прогуляться в Белгород, РФ на ветеранские соревнования — марафон клуба «Старый Плут», который в том году был юбилейным, десятым. И хотя я пока в этих соревнованиях ещё не участвовал, но был о них наслышан.
Располагались мы в дачной резиденции президента клуба 72-летнего Александра Петровича Обода (фото ниже). Иногородних (в том числе, и из близкой заграницы) участников на даче у инициатора марафона собралось не менее 50 человек. Было там весело, тепло и уютно. А, главное, лес с дистанцией марафона — совсем рядом...