Спорт - Страница 25

Настоящий профессионал выбирает горнолыжные ботинки долго и придирчиво, ведь от этой важной части экипировки зависит комфортное катание на лыжах. Если ботинки не подходят, то даже самые дорогие лыжи окажутся плохими.

Настоящий профессионал выбирает горнолыжные ботинки долго и придирчиво, ведь от этой важной части экипировки зависит комфортное катание на лыжах. Если ботинки не подходят, то даже самые дорогие лыжи окажутся плохими.

Гимнастика с мячом помогает не только укрепить тонус мышц, но и развить выносливость, а также достичь желаемой стройности. Физиотерапевты часто рекомендуют своим пациентам выполнять гимнастические упражнения на фитболе в период длительной реабилитации после травм. Фитбол отлично подходит для беременных женщин и пожилых людей, так как с ним можно делать полезную разминку позвоночника и суставов.

Искусство противостояния в поединке возникло задолго до появления человечества и вероятно останется даже после того, как человеческая раса перестанет господствовать на этой планете — а этому по всей видимости осталось достаточно недолго по меркам эпох. Если понаблюдать за животными, то нетрудно заметить, что в схватке их поведение практически идеально — они не испытывают ненужных эмоций и совершенно точно знают, как им поступить. Если они нападают, то ни на секунду не забывают о защите, а в защите постоянно пытаются контратаковать. Это и есть основы основ любой схватки и именно это взяли люди у них на вооружение. Неслучайно родоначальником многих школ боевого искусства служит именно «звериная» тактика.

В этой статье мы будем рассматривать приемы бокса, как наиболее естественные для человека. У нас нет сильных когтей и мощных клыков, поэтому в отсутствие оружия в руке мы можем превратить руку в оружие одним единственным способом — сжав пальцы в кулак. Этот метод уходит корнями в глубину веков, но первыми, кто придал этому оружию тактику поведения и разработал основные приемы — стали древние греки.

Заходя в магазин спортивных товаров, наши глаза сами собой устремляются к полкам с красочными банками, дающими (если верить рекламе) колоссальные приросты силы и выносливости. Это как раз тот случай, когда рекламе лучше не верить, или делить все обещанное на десять…К сожалению, рынок спортивных добавок давно и прочно порабощен корпорациями, выработавшими за многие десятилетия своеобразную стратегию, которая чрезвычайно проста – если наши товары на вас не действуют, то это не показатель их плохого качества, а особенности вашего организма. Хорошенькие дела! Вот здорово было бы, если бы такую же политику вели врачи – вы знаете, лекарства, которые я вам прописывал, не действуют, потому что у вас организм особенный…

А между тем физиологические процессы, проходящие в организме, идентичны у всех людей, так что отговорка эта плохая. Но, тем не менее, все всех устраивает – люди платят и надеются на чудо, которое в большинстве случаев естественно не происходит, а корпорации получают прибыль.

Впрочем, если применять с умом даже малоэффективные спортивные добавки, то результатов добиться можно, и мы рассмотрим эти способы применения.

Известно, что все спортивные упражнения уходят корнями в те смутные времена, когда от них зависело само выживание человека. Поэтому основа основ любой спортивной подготовки — это бег. Конечно о беге гораздо лучше и профессиональнее расскажет дед Виталя), я лишь могу еще раз подчеркнуть то, что это фундаментальнейший инструмент закалки как спортсменов, так и военных. Во все века, как охотники так и профессиональные диверсанты первым делом должны были уметь бежать, день за днем, проходя десятки и сотни километров — и те кто могли это делать, способны были выполнить любую поставленную задачу.

Туда же относятся все упражнения на броски и метания снарядов. И конечно, подъем тяжестей — вот именно о последней дисциплине и пойдет речь, вернее о том, как ее извратила коммерция.

Уже во времена древнегреческих атлетов была выведена формула развития силы — постоянное повышение нагрузок при условии непрерывности тренировок. Эта простая, но эффективная система работала много веков, пока в игру не вступил большой бизнес.И в настоящее время вся фитнес,- и спортиндустрия представляет из себя всего лишь обычную машину по высасыванию денег любыми способами...В ход идет все — пропаганда «накачанных» торсов со страниц журналов, интервью лучших бодибилдеров мира, утверждающих, что невозможно достичь результатов без применения спортивных добавок, без постоянных тренировок на дорогостоящих тренажерах, без покупки специальной одежды, без употребления заменителей питания...

Развитие силы уходит корнями в глубокое прошлое… Еще в древние века люди обнаружили, что самым верным способом определения силы является подъем тяжестей, а также то, что те, кто регулярно тренируются, являются более здоровыми и выносливыми. Культ силы царил в древних мифах, сказаниях, легендах. В них богатырь, наделенный недюжинной силой, нередко являлся спасителем племени и даже народа.

Первое упоминание о занятиях с отягощениями пришло к нам из Китая. Для поступления в армию новобранцы должны были пройти силовой экзамен. Силовыми упражнениями были насыщены тренировки древнеегипетских воинов – известно, что они поднимали тяжеленные деревянные балки и мешки с песком, это видно на сохранившихся до наших времен рисунках.  Но настоящая система тяжелоатлетических тренировок была сформирована в Древней Греции.

Для упражнений использовались каменные и железные ядра, соединенные ручками и цепями. Греки их называли галотеросами. Эти снаряды использовались не только для силовых упражнений с подъемами, но и для прыжков в длину. Эти снаряды придавали инерцию в прыжке, значительно повышая его длину. К сожалению, методика применения снарядов в прыжках было забыта со временем.

Не секрет, что возможности мышечной системы человека намного превосходят те стандарты, которые выработаны для ее эксплуатации в бытовых ситуациях. В среднем, свою силу человек использует на 10-15 процентов от имеющегося потенциала. Ограничителем этой силы служит его собственный мозг. Как выразился один из психологов с мировым именем – человек и мозг, это как хилый всадник на могучем коне. Могучий конь – это возможности нашего организма, а хилый всадник, ограничивающий его мощь – это наш мозг.

Это подтверждено целым рядом научных исследований, в том числе и на животных. Так самка шимпанзе, весом около 45 кг является сильнее среднестатистического мужчины в 2,5-3 раза. Ее сила базируется на том, что мышечный потенциал не сдерживается развитым интеллектом, в отличие от человека. В одном из опытов, разъяренная обезьяна выжала силовой экспандер, приложив силу около 450 кг! Если же в результате сильнейшего стресса эти внутренние ограничения снимаются, то сила человека увеличивается в разы, подскакивая до 50%-60% процентов использования своего потенциала. Именно тогда происходят случаи, которые потом перерастают в легенды, наподобие того, как женщины, спасая своих детей, поднимают легковые машины, или останавливают грузовые, мужчины, спасая семью, удерживают на своих плечах тонны веса, дети, убегая от собак, перепрыгивают через двухметровые заборы…Дед моего друга держал автобус с детьми, готовый сорваться с обрыва.

Какой выбрать велосипед, конечно же, зависит и от торговой марки. От положения и времени нахождения бренда на рынке будет изменяться цена на выбранную модель велосипеда. Главный критерий, чтобы на всех узлах была обозначена фирма-производитель, а не было так называемого «NoName». Самые известные производители, выпускающие качественную продукцию – это «Shimano» и «SRAM». Не гонитесь за дешевым велосипедом, выбрать лучше качественную модель, чтобы в последствии избежать неприятных сюрпризов. Поэтому лучше либо подождать и насобирать на выбранный велосипед, либо купить модель попроще, но прослужит Вам она не менее долго. Иначе Вы сами себе «вставите палки в колеса».
Главное четко понимать, что именно хотите от велосипеда, и тогда проблем с выбором не будет!