Как подготовиться к авиаперелету

В современном мире путешествие на самолете является самым быстрым и удобным. Ведь если раньше приходилось тратить на переезды несколько дней, сейчас достичь практически любой точки мира можно в течение нескольких часов. За последние годы самолет стал самым популярным видом транспорта, и все больше людей отдают ему предпочтение. Однако даже для тех, кто летает часто, авиаперелет является волнительным. А некоторые люди перед полетом вообще испытывают панический страх. Все это объяснимо: любого из нас пугают непривычные обстоятельства и новая среда, в которой мы оказываемся. Поэтому почти для каждого авиаперелет – это всегда стресс. И те, кто не могут справиться с волнением, совершенно не задумываются о подготовке к авиапутешествию и создают себе дополнительные преграды при перелете, зачастую забывая взять с собой в путешествие нужные вещи, лекарства, документы, деньги. Советы, описанные в статье, помогут читателям учесть все нюансы предстоящего авиаперелета, своевременно подготовиться к нему и сделать полет максимально комфортным и приятным.

За несколько дней до полета

Все нужно делать своевременно, а лучше заранее. Поэтому начните упаковывать чемоданы хотя бы за пару дней до предстоящего перелета. Определите минимум вещей, который вам будет необходим в путешествии. Затем исходите из того, сколько времени вас не будет дома. Если вы летите, скажем, на неделю, то этим минимумом можно и ограничиться, а если у вас запланировано более длительное путешествие, например, на несколько недель или месяц, то свой багаж стоит расширить. Наверняка многим знакома ситуация, когда по возвращении домой мы начинаем распаковывать чемоданы и обнаруживаем там вещи, о которых совершенно забыли. Чтобы не брать с собой такой лишний груз, попробуйте заранее составить список необходимых вещей. Так вы учтете все, что нужно взять, а самое главное – исключите то, что вряд ли вам понадобится при путешествии. Не забудьте посмотреть прогноз погоды на ближайшие несколько дней и собирайте вещи с учетом погодных условий. Еще один момент, который стоит иметь в виду: если есть возможность, не надо забивать сумку или чемодан полностью. Обычно те, кто так делают, руководствуются простой логикой: пустого места не должно быть в чемодане, если же оно осталось, почему бы не положить туда что-нибудь еще, а вдруг пригодится? Советуем вам как раз наоборот оставить место в своем багаже. Учтите, что вам еще и назад возвращаться, а, как правило, практически все с собой везут купленные вещи, сувениры и подарки. Поэтому позаботьтесь заранее, куда вы их положите.
Самое важное, что нужно подготовить – это документы. Лучше отвести для них отдельную папку и поместить в сумку с ручной кладью. Проверьте, действителен ли ваш паспорт. На всякий случай сделайте ксерокопии всех необходимых документов и положите их в багаж с вещами. Затем определитесь, какую сумму денег вы хотите с собой взять. Более удобный способ хранения денег – кредитная карта. Если вы летите в другую страну, уточните, не возникнет ли проблем с обналичиванием денежных средств. И все же рекомендуем читателям МирСовeтов вам взять небольшую сумму наличными. Если вы решили все денежные средства везти наличными, решите, в какой валюте это выгоднее сделать. Узнайте текущий курс и определите, где и как вам будет удобнее обменять деньги. Чаще всего целесообразнее обменять деньги непосредственно перед вылетом.

Позаботьтесь о своем здоровье

При полете самолет поднимается на большую высоту. А это значит, что атмосферные условия будут несколько иные, чем мы привыкли. Первая опасность, которая вас может подстерегать – это сухость воздуха. В самолете относительная влажность составляет менее 25%. Кстати сказать, примерно такой же показатель влажности в пустыне Сахара. Комфортной относительной влажностью воздуха для человека является показатель 35%-50%. Приготовьтесь к тому, что вы будете испытывать некоторые неудобства: першение в горле, сухость кожи, слизистых носа и глаз. Если вы носите контактные линзы, перед посадкой в самолет их лучше снять. Иначе из-за циркулирующего в салоне воздуха ваши глаза начнут быстро высыхать. Стоит также взять с собой три маленьких предмета, которые поместятся в вашу ручную кладь и станут незаменимыми в полете: спрей для носа, увлажняющий крем и спиртсодержащий гель. Жидкость для орошения слизистой носа особенно необходима при полетах на дальние расстояния, поскольку во время длительного перелета вы почувствуете сухость в носу. Увлажняющий крем нужен, чтобы смазать участок вокруг губ, нос и все особенно высыхающие места. А с помощью антисептического геля вы всегда сможете продезинфицировать руки. В полете мы постоянно контактируем с предметами, на которых присутствует большое скопление микробов: листаем журналы, пользуемся ноутбуками, дотрагиваемся до ручек кресел и т.д. Достаточно одной небольшой капельки спиртсодержащего геля, чтобы убить все опасные микроорганизмы.
Стоит также позаботиться и о препаратах, которые желательно взять с собой на борт самолета. Во-первых, если вы регулярно принимаете какие-то лекарства, не забудьте положить их себе в сумку. Однако обязательно нужно уточнить, можно ли провозить данные препараты. Ведь на ряд лекарств (например, жидкий инсулин, некоторые снотворные, обезболивающие или те, в чей состав входят наркотические вещества) необходимо иметь при себе справку от лечащего врача или рецепт. Во-вторых, не лишним было бы взять ряд других препаратов: таблетки от расстройств желудочно-кишечного тракта (активированный уголь, смекта и т.п.) и лекарственные средства, нормализующие артериальное давление. Во время полета возникают перепады давления, которые зачастую сложно переносят даже люди, у которых давление в норме, не говоря уже о тех, у кого повышенное или пониженное давление.

Чтобы ноги не отекали

Путешествуя самолетом, мы вынуждены длительное время находиться в сидячем положении. От этого, прежде всего, страдают наши ноги, ведь при длительном сидении на одном месте кровь начинает плохо циркулировать по организму. Поэтому для начала стоит задуматься об обуви, которую вы наденете. Она должна быть легкой, свободной и удобной, лучше без шнурков и застежек. Девушкам рекомендуется отдать предпочтение туфлям без каблуков. Во время полета старайтесь по возможности как можно чаще прогуливаться по салону. Сидя в кресле, попробуйте сделать несколько простых упражнений:

периодически перемещайте ступни с носка на пятку;
вращайте ступнями по часовой стрелке и против;
отрывайте вытянутые ноги сантиметров на 20-30 от пола;
подожмите пальцы ног, затем старайтесь резко разжать их;
попробуйте растопырить пальцы ног, потом сомкнуть их;
на весу сгибайте ноги в коленях, затем разгибайте их и вытягивайте вперед, насколько вам позволит кресло впередисидящего пассажира;
оторвав ноги от пола, быстро скрещивайте лодыжки.

Такие упражнения рекомендуется выполнять по 10-20 раз желательно каждый час полета. Если вы знаете о своих проблемах с ногами: часто страдаете отеками ног, у вас варикозное расширение вен, тромбоз или вы часто ощущаете неприятную тяжесть в ногах, то вам лучше перед полетом купить лечебные гольфы, колготы или чулки, которые будут препятствовать обострению болезней ног.

Есть или не есть

В полете многие стараются воздерживаться от принятия еды и напитков. Как правило, обосновано это тем, что люди боятся, вдруг им может стать плохо, появится тошнота и позывы рвоты. Если во время полета вы никогда за собой не замечали ухудшения самочувствия после принятия еды, можете смело есть. Если же боитесь за свое состояние, постарайтесь воздержаться. На борту предусмотрено питание. Причем, если вы летите в обеденное или вечернее время, вы самостоятельно можете выбирать между предлагаемыми блюдами. Не советуем вам делать выбор в пользу плотного обеда: то есть, например, между рыбой и мясом лучше выбрать первое. Почти все авиакомпании позволяют пассажиру вносить коррективы в меню во время бронирования билета. Вы можете заказать вегетарианские и диабетические блюда или специальное низкокалорийное питание с учетом вашей диеты. На борту предусмотрено и специальное питание для детей. Также рекомендуем читателям перед полетом купить йогурт с пребиотиком, который поможет нормализовать работу кишечника и стимулировать жизнедеятельность полезной микрофлоры в организме.
Запаситесь леденцами и жвачкой. Они выручат вас в том случае, если вас укачает. Однако если вы часто страдаете от укачивания в самолете, лучше заранее об этом позаботиться и взять с собой специальные лекарственные препараты. Помимо этого леденцы могут спасти, если вдруг у вас заложит ухо, так как при боли или заложенности в ушах во время полета следует чаще глотать. В этом случае так же можно попробовать открыть рот или позевать. Это поможет нормализовать давление на барабанную перепонку.
Как уже говорилось выше, на борту самолета очень низкая влажность воздуха. Поэтому организм человека сталкивается с проблемой обезвоживания. Возьмите с собой на борт небольшую бутылочку с минеральной или питьевой водой без газов. Если представится возможность, выпейте перед посадкой стакан воды. В самолете постоянно пейте воду или несладкий чай. В норме во время полета выпивать каждый час по 200 мл воды. Рекомендуется также после приземления в течение нескольких дней пить больше жидкости. От кофе, алкоголя, газированной воды и соков из пакетов лучше вовсе отказаться. Эти напитки только усилят жажду и обеспечат обезвоживание организма.

Если с вами летят дети

Дети всегда переносят авиаперелет гораздо хуже, чем взрослые. Поэтому если вы вынуждены лететь с ребенком, вам стоит продумать все нюансы, которые смогут возникнуть при полете. Если вы летите первый раз, за несколько дней до полета посетите врача педиатра и проконсультируйтесь о возможных проблемах, с которыми может столкнуться ваш малыш при перелете. Если врач категорически запрещает лететь, не стоит рисковать здоровьем своего ребенка. Попробуйте добраться другим видом транспорта либо вовсе отмените поездку. Если вы планируете лететь в другую страну, уточните, необходимы ли ребенку дополнительные прививки. Вполне возможно, там, куда вы летите, может быть эпидемия инфекционных, кишечных или иных заболеваний. Лучше лететь в вечернее или ночное время, чтобы у ребенка не сбился график сна. С детьми до года лучше вообще не летать, так как организм грудного ребенка тяжело переносит подобные нагрузки. Однако в случае, если полет является неизбежным, позаботьтесь о том, чтобы у вас были под рукой: сменный подгузник, запасная одежда на тот случай, если при длительном перелете подгузник протечет, а также влажные салфетки, бутылочка с водой или смесью, любимая игрушка. Непосредственно при взлете и посадке давайте малышу бутылочку с водой, это поможет нормализовать перепады давления.
Многочасовые авиаперелеты с детьми любого возраста совершать не рекомендуется. Оптимальное время полета – до 4-х часов. Не стоит также совершать перелеты в страны, где климат резко отличается от привычного. Перепады температур действуют негативно на здоровье малыша, ведь в маленьком возрасте адаптация организма к новым климатическим условиям протекает гораздо хуже, чем у взрослых. Температура на борту самолета может также отличаться, поэтому рекомендуем читателям МирСовeтов взять в салон самолета несколько дополнительных вещей, чтобы их в любой момент можно было бы снять или надеть. В случае если есть вероятность, что ребенка может укачивать, заранее купите необходимые лекарственные препараты. Дети старше 2-х лет, как правило, понимают, что им предстоит лететь на самолете и зачастую могут испытывать страх. Постоянно разговаривайте с ребенком, заранее объясните ему, что перелет – увлекательное и совсем не страшное времяпрепровождение. Возможно, перелет лучше сравнить с катанием на аттракционе. Так у ребенка проявится интерес к происходящему, и он легко сможет перенести авиапутешестивие.

Кому летать запрещено

Поскольку авиаперелет иногда представляет риск для здоровья человека, некоторым людям вообще запрещается летать. Категорически запрещается летать тем, кто меньше месяца назад перенес хирургическую операцию, инфаркт или инсульт, людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями (например, ишимеческой болезнью сердца), имеют обострение легочных заболеваний, а также часто мучаются с болями в ушах или имеют ушные болезни. С осторожностью стоит летать лицам, месяц и более назад перенесшим хирургические операции, людям, страдающим варикозным расширением вен, повышенным внутричерепным давлением, больным психическими расстройствами, злокачественными онкологическими заболеваниями, беременным женщинам, особенно на последних сроках беременности. Те, кто занимается дайвингом, должны помнить, что между последним погружением и посадкой в самолет должны пройти сутки. Если вы имеете какое-то другое заболевание и сомневаетесь, полностью ли безопасным для вас окажется авиаперелет, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Авиапрелет для нас всегда непривычен и порой труден. Поэтому очень часто мы поддаемся охватывающему нас волнению и делаем серьезные ошибки при сборах и непосредственно во время путешествия на самолете. Чтобы этого избежать, старайтесь заранее подготовиться к полету, учтите все детали и мелочи, пакуйте чемоданы за несколько дней до предстоящего авиарейса. Лучше проконсультироваться с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или опасения, что при полете у вас могут возникнуть недомогания. Старайтесь выспаться перед полетом, а самое главное – успокоиться. Думайте о том, что авиаперелет занимает всего лишь несколько часов, которые вы легко сможете перенести.