Как правильно поставить голос.

Считается, что хорошо поставленный голос нужен лишь профессионалам – певцам, актерам, телеведущим. Но согласитесь, чем бы вы ни занимались, приятный голос с хорошим тембром и яркой интонационной окраской сделает вас более привлекательным для окружающих и поможет расположить к себе. В этой статье МиpСоветов расскажет вам о правилах настройки голоса. И, конечно же, мы поделимся советами, с помощью которых ваш голос изменится в лучшую сторону.

Не подумайте, что для этого потребуются огромные усилия и много времени. Уже через пару недель занятий вы увидите первые заметные результаты:

У вас увеличится мощь голоса.
Появится способность говорить низким или высоким голосом.
Вы увидите, как поменяется ваш тембр.
Вы начнете ощущать в голосе пластичность.
Заметно улучшится и ваше самочувствие: крепкий сон и отличное настроение обеспечено!

Упражнения не займут у вас много времени – достаточно заниматься два раза в день по десять минут.

Труднее всего проводить занятия систематически. Довольно часто многие берутся с энтузиазмом за упражнения, но проводят их нерегулярно. В этом и заключается главная ошибка. Но не нужно расстраиваться, если сразу не получается. Не бросайте упражнения. Все ваши ранние наработки никуда не денутся, попробуйте начать еще раз. Стоит только услышать первые результаты ваших стараний – изменения в голосе, и воодушевление заставит вас продолжить занятия.

Немного теории

Сначала попробуем разобраться, как вырабатывается голос. Многие считают, что громкость голоса зависит от объема легких в нашем организме. Но это не соответствует действительности. Для примера возьмем такой факт: голос кричащего новорожденного равен приблизительно 110 децибелам, что сопоставимо симфоническому оркестру. А ведь объем легких у ребенка – всего лишь двести миллилитров. Еще пример – пение птиц. Все эти факты свидетельствуют, что громкость голоса отнюдь не связана с легкими. Важная роль отводится бронхиальной системе. Теперь, когда мы имеем некоторое представление об анатомии появления звука, попробуем разобраться, как же научиться правильно ставить голос.

Факторы, влияющие на постановку голоса

Довольно трудно будет перестать думать, что источник звука – это голосовые связки. Но попробуйте сосредоточиться на бронхах и трахеи. А горло сделайте всего лишь проводником звука. В нашем горле есть кадык и связанные с ним мышцы, которые являются запирающими механизмами. Они разграничивают процесс приема пищи и дыхания. Когда в работу вступает пищевод, этим механизмом запирается трахея. Зная такое свойство, величайшие певцы в качестве источника звука использовали трахею и бронхи, в качестве его проводника – гортань.

А весь секрет состоял в том, чтобы гортань сделать широкой наподобие горна. Для этого нужно опустить кадык, корень языка в таком случае тоже опускается. Что происходит в таком случае? Практически всегда кадык находится в приподнятом состоянии, то есть в постоянной готовности закрыть трахею. Многие ученые такое состояние этого органа объясняют с психологической точки зрения – влияние общепринятых норм. На подсознательном уровне у человека сложились определенные стереотипы: кричать нельзя, громко говорить неприлично. Вот и получается, что практически у каждого из нас появляется так называемый горловой зажим. Именно его и нужно попытаться убрать. Итак, первый принцип - вы должны освободиться от горлового замка.

Далее мы рассмотрим следующий фактор, влияющий на постановку голоса. Основывается он на принципе поверхностного дыхания. При этом диафрагма не затрагивается. В шестнадцатом столетии таким принципом пользовались все выдающиеся певцы. То есть, во время пения легкие не должны быть переполнены воздухом.

Кстати, как вы думаете, почему у людей «срывается» голос? Это происходит, когда человек волнуется. В это время он начинает глубоко дышать, в организм попадает больше воздуха, чем нужно, что сигнализирует всем системам организма об опасности. В итоге в кровь выделяется адреналин, из-за чего все мышцы человека напрягаются – в том числе и мышцы гортани. Голосом становится сложно управлять. Поэтому, прежде всего, в таких ситуациях нужно успокоить дыхание. Делаем второй вывод: ваше дыхание должно быть ровным, спокойным и поверхностным. И последний принцип хорошо поставленного голоса – его интонация. Если вы хотите, чтобы голос привлекал внимание – сделайте его спокойным, придайте уверенности и выразительности. Итак, мы определили основополагающие принципы «постановки» голоса. Они-то и определяют упражнения, которыми мы будем заниматься.

«Ставим» голос самостоятельно

Занятия для дыхания.

Кладем руки немного чуть повыше живота и нажимаем на него. Пытаемся вытолкать воздух полностью. Услышали сопротивление? Это ваша диафрагма, над которой нужно работать.
Становимся возле зеркала. Вдыхаем хорошо через нос, а на выдохе по очереди проговариваем буквы А,О,И,Э,У , пока не закончится воздух. На букве У попробуйте полностью вытолкать весь имеющийся в ваших легких воздух.
Сомкните губы и начинайте произносить звук «М». При этом начинайте тихо, постепенно увеличивая громкость и как бы выдавливая звук диафрагмой на полной громкости. Такое занятие позволит вам приобрести сильный голос.
Вспомните, как вы рычали в детстве. Открытый звук «РРРРР» поможет расслабить ваши голосовые связки и настроиться на головные резонаторы. Также нелишним будет проговаривать слова, акцентируя голосом звук «Р»: король, круглый, рука, крыло и т. п.
А теперь сделайте такое же упражнение, но при этом во время произнесения звуков необходимо бить себя кулаками по груди. При этом появляется характерная вибрация. Кстати, после такого упражнения у вас может появиться слизь. Это нормальное явление – происходит очищение ваших легких и горла. Покашляйте и продолжайте занятие.

Улучшаем резонаторы.

Вдыхаем носом, а на выдохе произносим «М», как бы задавая вопрос. Если вы делаете упражнение правильно (направляете звук в переднюю часть неба) – у вас будет щекотать в губах и в носу.
Проводим глубокий вдох через нос. Когда выдыхаете, произнесите слова «динн», «донн», «бомм». Вы должны ощутить такую же вибрацию, как и в первом упражнении.
Очень эффективно упражнение для разработки нижних резонаторов. Для этого выпрямите спину, положите руки на груди и во время выдоха наклонитесь вперед и произнесите звук «О». Вы должны почувствовать вибрацию.

Улучшаем артикуляцию.

Попробуйте зевнуть. При этом раскройте рот как можно шире, после чего губы нужно сложить в трубочку, будто вы хотите кого-то поцеловать.
Сделать подвижным язык поможет такое упражнение: поочередно произносить звуки «Т» и «Д». Старайтесь при этом вытолкнуть воздух.
Постучите зубами, как при ознобе. При этом мышцы должны быть расслаблены, а на лице – полное отсутствие какого-либо выражения.