ЖИЗНЬ ТВОРЧЕСКИХ ЛЮДЕЙ ИЛИ КАК ВЕРНУТЬ ТВОРЧЕСКОЕ ВДОХНОВЕНИЕ

Если вы связаны с творчеством, вы прекрасно знаете, как важно вдохновение. Когда есть вдохновение, любая задача по плечу, а любой творческий процесс настолько захватывающий, что вы забываете обо всем - о еде, сне и т. д. Но когда его нет, наши руки беспомощно опускаются. Можно не просто часами, а днями, месяцами сидеть и пытаться что-то создать, но все равно ничего не получается. И тут любая работа превращается в непосильную ношу.

Конечно, это не так страшно, когда творчество является вашим хобби. Вы можете просто махнуть на это рукой и ожидать прихода своей музы. А если это ваша работа? Что тогда делать? Что тогда будет с вами и вашим заработком? Ответ есть только один: вам нужно искать свою музу и пути того, как вызвать то самое загадочное вдохновение.

Специально для вас мы собрали для вас лучшие способы для вызывания сбежавшего вдохновения, а также поделим эти методы по времени.

Нужно затратить 10 минут или меньше
Начните слушать музыку. Уже давно доказано, что музыка на деятельность человеческого мозга оказывает положительное влияние. Одна мелодия поможет вам снять напряжение и вспомнить приятные моменты, другая поможет собраться и настроиться на рабочий лад. Найдите песню, которая лично вас будет мотивировать к творчеству.

Пишите от руки. Новые технологии не всегда являются хорошим помощником человека. Закройте ваш ноутбук. Возьмите ручку и бумагу, и вспомните, как это было раньше. Вполне возможно, что новые ощущения смогут разбудить в вас новые эмоции и вдохновение.

Медитируйте. Вообще нет никаких новых идей? Тогда попробуйте помедитировать, расслабиться и вообще ни о чем не думать. Вот именно в такие моменты идеи и появляются, словно озарение.

Послушайте чужое мнение. Иногда любому человеку, даже самому уверенному, полезно попросить у кого-то совета. Порой случайная фраза даже такого человека, который вообще некомпетентен в вашей сфере, может разбудить у вас огромный шквал идей, и вы просто удивитесь, как до этого вы раньше не додумались.

Свободные ассоциации. Эту игру часто советуют психологи. Возьмите словарь и откройте его на любой странице. Затем ткните пальцем в любое слово и запишите все ассоциации, которые возникли в вашей голове.

Или можно загадать два случайных числа, которые станут номером страницы.

Такие подсказки очень часто приносят вдохновение.

Подумайте о чем-то далеком. Вы постоянно думаете о том, что ваше вдохновение вас покинуло, и у вас ничего не получается. Так откуда оно появится, когда в основном в вашей голове, кроме этих мыслей больше ничего и нет. Расслабьтесь, и подумайте о чем-нибудь далеком, к примеру, представьте себе, как вы будете проводить свое лето и как поедите в горы. Это поможет создать контраст вашим мыслям, что может повлечь за собой и идеи. Новые мысли - новые идеи.

Посмотрите на зеленое или синее. Психологи говорят, что эти цвета позитивно влияют на творчество. А происходит это потому, что наш мозг синий цвет связывает с океаном, небом и открытостью в целом, а зеленый, как светофор, дает нам сигналы роста.

Алкоголь. Конечно, этот способ не соединяется с пропагандой о здоровом образе жизни, но многие знают, что маленькое количество алкоголя способно расслабить мозг, пропуская в него нестандартные мысли и идеи. Главное - это не подсадите свое вдохновение на постоянную подпитку. Лучше используйте почаще вышесказанные методы.

Свободное письмо. Также это называется фрирайтингом. Возьмите листок бумаги и ручку и в течение маленького отрезка времени, к примеру, 10 минут пишите все, что вам придет в голову. После этого возьмите листок и, прочитав, выделите из этого полезные мысли, создавая из них идею.

Смена обстановки. Всегда идет на пользу, и эта проблема не исключение. Надоело рано вставать – возьмите отпуск, надоело тепло и песок - смените это на снег и белых мишек, работаете сидя - начните много времени проводить стоя. Одним словом, выберите из того, что вам надоело, противоположный вариант, и вы увидите, как ваш мозг вдруг ощутит очередной толчок воображения.

Смейтесь. Смеяться не только приятно, но и полезно для мозга. Во время того, как вы смеетесь, возникает активность в передней поясной коре и в префронтальной коре (это область мозга, которая связана с эмоциями, принятием решений и с комплексным познанием).Туда и «захаживает ваша муза».

30 минут или меньше
Попробуйте создать что-то руками. К примеру, если вы большее количество времени творите умом, переключитесь на руки. Например, приготовление пищи, столярные работы, моделирование, в этом деле главное - чтобы для вас это было интересно. Вот такие простые переключения помогают нашему мозгу «освежить» мыслительные процессы.

Погуляйте на улице. Лучшим вариантом, если у вас есть свободное время, является уйти на несколько дней в горы. Если же такой возможности на данный момент нет, достаточно выйти и прогуляться в лесу или в парке. Главное чтобы это было подальше от людей и цивилизации, чтобы шум больших городов не сотворял хаос из ваших мыслей. Полученные новые впечатления от приятной прогулки способствуют вдохновению человека.

Тренируйтесь. Когда мы занимаемся спортом, мы не только укрепляем наше тело и дух, мы раскрепощаем наш мозг. Например, такие черты, как настойчивость, целеустремленность, силу воли. Это поможет вам не сдаваться и не думать о неудачах, а продолжать идти в сторону успеха.

Попробуйте что-то новое. Если вы все делаете по привычке, рано или поздно это приведет к подрыву творческой мысли. А любое стремление к чему-то новому тесно связано с проявлением творчества. Даже такие вещи, как новый кулинарный рецепт или новый маршрут на работу могут подтолкнуть вас к новой прекрасной идее.

Спите. Если у вас есть идея, но вы застопорились на ее развитии, не мучайте себя и ложитесь спать. И уже завтра со свежей головой вы додумаете свою идею до конца.

Долговременные способы
Не нужно ждать совершенства. Нет ничего страшного, что, например, ваша картина в этом году не попала в Лувр, или новое видео не набрало тысячу лайков. Если вы будете слишком требовательны к себе, случится так, что вы просто вообще ничего не создадите. Постарайтесь просто свое дело сделать как можно лучше, и тогда уже посмотрите, что из этого выйдет.

Съездите за границу. Мультикультурный опыт иногда очень креативно воздействует на мышление человека. Однозначно, другая страна со своими традициями, обрядами раскроют в вас скрытые творческие потенциалы. Главное - настройтесь в творческом направлении.

Создайте шкатулку с сокровищами. Не раскидывайтесь своими идеями. Заведите себе блокнот, где будете записывать все свои идеи, которые возникают у вас в голове, ведь вдохновение очень капризное. Оно то осыпает вас дарами с головы до ног, то морочит голодом.

Найдите свой возбудитель для творчества. К примеру, вы знали, что Бальзак писал лишь в горячей ванной, а Гюго для работы был нужен запах кофе! Ну, а Ньютон сидел под яблоней. Может и у вас есть такие привычки, просто их нужно найти.

Не ждите музу. Если вы уже попробовали все, что только можно, но муза так к вам и не вернулась, не отчаивайтесь, все равно начинайте творить. Она обязательно к вам возвратится, ведь вы так по ней скучали.