Спорт - Страница 22

Наконец-то пришло лето, а вместе с летом и отпуск, который мы все так ждали. Это прекрасная пора года для новых увлечений и ярких впечатлений. Чтобы ваш отпуск был не просто интересным, но ещё и незабываемым, в этом году предлагаю испробовать такие виды увлечений:
 

Это гимнастика на цветном большом шаре. Это чудо является швейцарским изобретением, которое получила распространение по всему миру под названием «фитбол». Заниматься с фитболом советуется при желании подкорректировать фигуру, улучшение осанки и просто для оздоровления своего организма. Это аналог ипотерапии - лечение ездой на лошадях. Когда ты сидишь на мяче, тебе нужно постоянно удерживать равновесие.

Петанк - это старинная европейская игра, которая во Франции стала чуть ли не их национальным видом спорта. Сейчас петанк успешно развивается и в других странах, потихоньку вытесняя на второе место боулинг. Суть игры такова, что на прямоугольной площадке игроки двух команд по очереди бросают тяжелые металлические шары, стараясь положить свой шар как можно ближе к деревянному шару, называемому кошонетом.

Кайтсерфинг или кайтинг - это интересный и достаточно молодой водный вид спорта. Это движение и скольжение по поверхности воды благодаря воздушному змею, которым управляет сам человек. Такой вид спорта можно назвать одним из самых захватывающих, ярких и экстремальных. Он зрелищный и прогрессивный, объединивший в себе серфинг и виндсерфинг. Его плюс в том, что обучиться ему не сложно, и можно достаточно быстро достигнуть неплохих результатов.

Каждое утро ми просыпаемся по звонку будильника и начинаем еще полусонные собираться на работу. Как почувствовать заряд бодрости и заразиться энергией на целый день? Лучше всего начать день с правильной и легкой зарядки, которую может делать каждый независимо от возрастной категории и физической формы. Всего пять минут уделенных утром упражнениям позитивно повлияют на роботу вашей сердечно - сосудистой системы, помогут улучшить метаболизм (обмен веществ) и "включат" ваш организм в роботу. Также правильная зарядка поможет вам избежать стресса, ведь резкий переход от сна к пробуждению (активной деятельности) вполне может вызвать стресс. 

Если вы желаете, чтобы ваша талия стала тонкой и красивой, не забывайте, это просто невозможно без внутреннего здоровья. Если ваш организм засорен шлаками и токсинами, и желудок сильно растянут, вы не сможете добиться желаемого эффекта. В таком случае вам не смогут помочь даже интенсивные тренировки. Поэтому первое с чего вам стоит начать на пути к идеальной фигуре, это наладить ваше пищеварение. Для очищения вашего организма от шлаков и токсинов не забывайте выпивать 1,5л жидкости (желательно воды) в день (если тренируетесь и более), и в течение недели натощак кушайте салат из яблок, моркови и капусты (помогает в очищении кишечника). Постарайтесь не добавлять в него ни специй, ни масла.

Вы наконец-то поднялись с дивана и начали заниматься спортивным и здоровым способом жизни, и это прекрасно. Жить нужно активно, а не пролеживать ее на диване за телевизором. Чем вы занимаетесь? Пилатесом? Фитнесом? Или просто ходите в тренажерный зал? 

После любых тренировок вашему организму и вашим мышцам нужно восстановиться.

Может быть, наконец-то заняться серьезно своим телом? Накачать мышцы и стать бодибилдером? Такие вопросы однажды задавал себе каждый мужчина. Если вы решились, поверьте, уже впервые месяцы вы увидите впечатляющие положительные результаты. Но и ошибок наделаете также много. Новички без правильной консультации всегда совершают много ошибок, получают травмы, растяжки и перезагрузки. Всего этого можно избежать, если знать как правильно и беспоследственно накачивать мышцы. Об этом мы вам и расскажем. 

Накачивание мышц тела начинается задолго до того, как вы пойдете в спортзал. Для роста мышц необходимо обильное питье, специальная диета и усердная работа в спортзале.

Продукты питания, которые помогут нарастить мышцы:

На сегодняшний день футбол стал не только популярным видом спорта - это огромная отрасль индустрии развлечений, а порой и настоящая мания. Лишь движение фанатов, которое переодически ставит все новые и новые рекорды, завораживает. Но есть факты, которые по-настоящему захватывают. Итак, поехали.