ПОЛЕЗНЫЕ И ВКУСНЫЕ ПЕРЕКУСЫ В ДОРОГУ

Если вы уже пакуете чемоданы и готовы отправиться в путешествие. То настало самое время подумать о перекусах. Забудьте о жирных чипсах и высококалорийном печенье, вместо этого набейте свою сумку продуктами, которые дадут вам силу и энергию на всю поездку.
Вот некоторые из них.

Волокнистый сыр

Частично этот вид сыра сделан из обезжиренного сыра моцарелла. Волокнистый сыр является отличным нежирным вариантом для перекуса с приличной дозой молочного белка. Приблизительно в таком сыре содержится от 50 до 80 калорий в каждом в зависимости от производителя.

Смесь из сухофруктов и орехов

Очень полезный хрустящий перекус, который содержит от 20 до 45 мг магния в каждой порции. Обязательно выбирайте смесь с несолеными или с несладкими орехами. И к тому же откажитесь от таких смесей, которые покрыты шоколадом, ведь они содержат вредные транс-жиры.

Сухофрукты

Насытьте вашу тягу к сладенькому сухофруктами, и обязательно следите за количеством съеденного. К тому же выбирайте неподслащенные сухофрукты, эта информация должна быть обязательно указана на этикетке. Очень часто сами сушеные ананасы, бананы и клюква сами по себе являются сладкими.

Злаковый батончик

Идеально подходит для перекуса в дороге. Злаковые батончики очень удобны и, к тому же, очень питательны. Для того чтобы этот батончик оставался полезным, старайтесь выбирать такие, калорийность которых не превышает 200 калорий. Такие батончики, в среднем, содержат от 4 до 5 граммов клетчатки. Стоит также отметить, что в таком батончике основным компонентом должно быть цельное зерно.

Попкорн

В отличие от попкорна, который продается в кинотеатрах, попкорн в мешках может служить хорошим перекусом. Чем проще список ингредиентов, тем полезнее сам попкорн. Выбирайте попкорн, который содержит меньше количество натрия, и откажитесь от такого, на котором написано «фильм!»